Morango! Sabia que é um ótimo aliado do emagrecimento?

Morango! Sabia que é um ótimo aliado do emagrecimento?

Você sabia que o morango é um ótimo aliado do emagrecimento? Você deseja perder peso com sabor e saúde? E sem dieta conhecida? Somente adicionando o morango em um plano alimentar saudável e equilibrado? É claro que sim, não é?

O morango pode ser consumido de várias maneiras, por exemplo, em saladas, em sucos, em shakes, em vitaminas, em sopas e sobremesas, podendo inclusive ser misturado com uma infinidade de alimentos saudáveis e que não engordam, como as frutas, os legumes, os alimentos integrais, entre outros e além do mais, é cheio de nutrientes, como vitaminas e sais minerais, sendo um eficiente aliado contra diversos problemas de saúde.

E por que o morango ajuda no emagrecimento? Você sabe qual é o principal motivo? Pelo fato da fruta ser rica em fibras, que entre outros benefícios, melhoram o desempenho do intestino e causam uma sensação de saciedade, ajudando muito no emagrecimento.

Está esperando o quê? Adicione esta fruta, com um perfume adocicado e sabor ácido, na sua alimentação diária e tenha sempre muito mais saúde e bem estar ao longo de sua vida. Você quer saber mais sobre o morango? Os seus benefícios e como melhor utilizá-lo no seu dia a dia? Descubra muito mais no decorrer do artigo.

Você sabe quais são os benefícios do morango para sua saúde? Confira a seguir:

– Combate o colesterol, uma vez que tem uma ótima quantidade de fibras, que ajudam o organismo a não assimilar o próprio colesterol pelo sangue mesmo quando a pessoa usa medicamentos para emagrecer como Quitoplan entre outros emagrecedores;

– Tem uma substância denominada de pectina, que favorece o desempenho do intestino no momento da evacuação;

– A fruta diminui com eficácia a gordura abdominal;– O morango é um forte antioxidante, resguardando o organismo da ação dos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce e outros danos na saúde;

– O morango é abundante em vitamina C, que é muito importante para fortificar o sistema imunológico;

– O morango também incentiva a formação de colágeno da colastrina, melhorando à pele e diminuindo as linhas de expressão do rosto;

– O morango tem baixo teor calórico, visto que 1 unidade da fruta tem somente cerca de 30 calorias;

– O morango ajuda a desinchar, já que tem grandes quantidades de potássio, compensando o sódio e os minerais que favorecem a retenção de líquidos;

– A folha do morango é anti-inflamatória, podendo ser utilizada para ajudar no trato da diarreia, além de prevenir as infecções da garganta, fígado e urinárias;

– O morango tem uma forte ação adstringente;

– O morango é rico em ferro, ajudando no tratamento da anemia;

– A fruta também é diurética, antirreumática, alcalinizante, digestiva e laxativa, além de tratar a febre, desintoxicar o fígado e revigorar os nervos.

Algumas dicas sobre o aproveitamento do morango:

– Adicione o morango ao iogurte desnatado e ponha por cima um pouco de granola ou aveia;

– Faça um chá com a raiz da fruta, uma vez que em cozimento tem atividade diurética e adstringente;

– Faça um chá também com as folhas, visto que em cozimento ajudam contra a diarreia;

– Adicione o morango nas saladas tropicais, feitas com legumes cozidos ou crus;

– Prefira o morango orgânico, uma vez que tem baixo teor de agrotóxicos. No cultivo da fruta os pesticidas ainda são usados e fazem muito mal para a saúde;

– Misture-o com outras frutas e faça sobremesas light bem saborosas, como espetinhos e saladas de frutas. Use o iogurte desnatado nas duas sobremesas;

– Amasse o morango com mel e coma, visto que além de ser ótimo para os rins, combate o catarro no pulmão;

– Adicione o morango em geleias light;

– Corte o morango em pedacinhos e misture com grãos integrais;

– Prefira o morango sempre fresco.

Você ainda dúvida dos benefícios do morango? Então assista ao vídeo e tire sua dúvida:

O vídeo traz uma entrevista com a nutricionista Laila sorocaba, onde ela fala sobre os benefícios do morango, ensinando inclusive uma sobremesa bastante saborosa (espuma de morango), que além de não engordar faz bem a saúde.

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